JPA Daily Buzz - Edisi 4 2026

m/s 2 Dalam karya seperti Zad al-Ma’ad dan Al-Tibb al-Nabawi, Imam Ibn al-Qayyim menghuraikan amalan pemakanan Rasulullah ﷺ . Walaupun ia bukan buku perubatan moden, banyak prinsip yang dibincangkan seperti kesederhanaan, keseimbangan dan kesedaran ketika makan selari dengan apa yang diiktiraf sains hari ini sebagai baik untuk kesihatan. Antara yang sering disebut ialah cara minum air: dalam keadaan duduk; dan secara perlahan dan berperingkat Selain daripada nilai adab, kajian moden menunjukkan bahawa pengambilan air secara perlahan membantu tubuh mengawal keseimbangan cecair dengan lebih baik. Ia bukan sekadar tentang berapa banyak kita minum tetapi bagaimana kita minum. Ada satu perkara yang menarik. Duduk terlalu lama, sesuatu yang sangat biasa dalam rutin kita hari ini dikaitkan dengan pengurangan aliran darah dalam badan, termasuk kepada buah pinggang. Bukan sesuatu yang berlaku secara mendadak. Tetapi dalam jangka masa panjang, gaya hidup yang terlalu sedentari boleh memberi kesan kepada kecekapan tubuh. Mungkin persoalannya bukan adakah kita bergerak cukup? Tetapi berapa lama kita tidak bergerak? Menariknya, konsep pemakanan dalam sunnah sebenarnya sangat sederhana. Ia bukan tentang diet yang kompleks. Tetapi tentang prinsip: makan secara sederhana; tidak berlebihan; memilih makanan yang baik dan bersih; makan dengan kesedaran; dan berhenti sebelum kenyang Ringkasnya, keseimbangan, bukan berlebihan dan kesedaran, bukan kebiasaan. Mungkin itulah yang kita semakin hilang hari ini. Kita sering mengucapkan syukur atas makanan yang masuk ke dalam tubuh kita. Tetapi jarang kita berfikir tentang apa yang keluar daripadanya. Sedangkan keajaiban sebenar bukan hanya pada pengambilan tetapi pada penyingkiran. Bayangkan jika tubuh kita tidak mampu membuang apa yang tidak diperlukan. Setiap toksin terkumpul. Setiap ketidakseimbangan berterusan. Keupayaan untuk “melepaskan” itu sendiri adalah satu nikmat. Secara global: Lebih 850 juta manusia mengalami penyakit buah pinggang; Penyakit buah pinggang kronik dijangka menjadi antara penyebab utama kematian menjelang 2040; dan Kebanyakan kes berkait dengan gaya hidup seperti pemakanan, tekanan darah tinggi dan diabetes Paling membimbangkan ramai tidak sedar mereka berisiko. Selalunya, bukan satu perkara besar. Tetapi tabiat kecil yang berulang: pengambilan garam berlebihan; kurang minum air; penggunaan ubat tahan sakit secara berlebihan; dan makanan ultra-proses Kita tidak terasa kesannya hari ini. Tetapi dalam jangka masa panjang ia terkumpul. Mungkin persoalannya bukan, “ Adakah buah pinggang kita masih berfungsi? ” Tetapi, adakah kita tanpa sedar sedang memudaratkannya? Hari ini, buah pinggang kita telah menjalankan tugasnya. Senyap. Tepat. Konsisten. Mungkin buat pertama kali, kita berhenti seketika untuk memikirkannya. Bukan kerana takut tetapi kerana sedar. Dalam kehidupan ini yang paling penting selalunya adalah yang paling kita tidak perasan. Dr. Diyana Hassim Ketua Komunikasi Korporat Jabatan Perkhidmatan Awam